預防孕婦貧血的方法有哪些 ?

  孕婦貧血常見的癥狀是疲勞、臉色蒼白、頭痛、頭暈、心跳不正常、昏厥、氣短,有時胸部還會出現疼痛等。懷孕期間孕婦防止貧血飲食方法如下:

  1.通過吃富含鐵的食品,包括雞蛋、瘦肉、肝、綠色蔬菜。

  2.通過吃富含葉酸的食物,包括綠葉蔬菜、干豆。

  3.準時服用孕期維生素。

  4.吃富含維生素C豐富的食物如水果、生蔬菜。

  孕婦常見的貧血影響

  1.早產

  貧血被認為是能引起寶寶出生體重低,如果孕婦有非常嚴重的貧血,將有很大的機會在分娩時心臟衰竭。

  2.寶寶身體發育異常

  在妊娠前三個月孕婦患有貧血的話,寶寶身體會有異常發育。

  3.降低孕婦工作能力

  貧血會影響孕婦在日常工作中一般的體力活動。


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孕婦貧血怎么辦?食療幫您忙


  嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧 ,引起胎兒宮內發育遲緩、早產 ,甚至死胎。孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合征 ,產時及產后雖然出血不多 ,也會因血液貯備不足而導致休克 ,或因貧血嚴重導致心肌損害。


   孕婦貧血怎么辦:


  1。對于鐵缺乏造成的貧血,工業化國家長期以來采用食物強化鐵劑的方法取得了很好的效果,近年來許多發展中國家也推行食物強化鐵劑解決婦女及兒童貧血,常用與強化鐵劑的食物有面粉、玉米粉、醬油、糖、鹽等。我國現正實施醬油中強化鐵劑預防貧血。


  2。改善飲食,吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。每周吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。


  3。對于中度以上貧血,口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血,還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。


  介紹幾種食療方法:


  花生柯杞蛋:取花生lOOg,雞蛋2個,枸杞子10g,紅糖50g,大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟,然后放入紅糖、大棗、雞蛋,再煮片刻食用。每天1次,連服10~15天。


  當歸生姜羊肉湯:取當歸、生姜各15g,羊肉250g,山藥30g,先將羊肉洗凈切塊,當歸用紗布包好,再將山藥、姜片放砂鍋內加水適量燉湯,燉化后放入調味品,飲湯食肉。每周3~4次,連用30天。


  枸杞大棗粥:取大棗15枚,枸杞10g,與50g大米共熬為粥。每天3~4次,連服30天。


  阿膠瘦肉湯:取豬瘦肉lOOg,阿膠10g。先將豬肉放入砂鍋內,加水適量,用文火燉熟后入阿膠燉化,調味后飲湯食肉。隔天1次,連用20天。


  桂圓桑椹汁:取桂圓1分,桑椹2份,加工煮至桑椹爛熟,去渣留汁,再加入適量冰糖,熬至稍稠后食用。每日3次,每次服2"3匙,連服30天。


  首烏芝麻雞:取何首烏150g,黑芝麻50g,未下蛋的烏骨子雞一只。先將雞剖洗后,去頭足,將首烏、芝麻置人雞腹,用白絲線縫合,放人砂鍋內煲燙至雞爛,即可食用。每周1次,連用3周。


  上述6種食療法,前三種可作為平補而適合任何貧血孕婦,而后三種方法,則必須請中醫師根據孕婦全身情況選擇食用,切勿擅自亂服。

www.axyucs.icutrue/jibingyf/353550.htmlTechArticle孕婦貧血常見的癥狀是疲勞、臉色蒼白、頭痛、頭暈、心跳不正常、昏厥、氣短,有時胸部還會出現疼痛等。懷孕期間孕婦防止貧血飲食方法如下: 1.通過吃富含鐵的食品,包括雞蛋...

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