花生6種吃法 胸部1月變大

  一、吃生花生米

  買生的花生米(一定要生的,最好是當年新鮮的,炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖),每2個小時吃10-20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的,是因為對那個紅衣的反應,可以把紅衣剝了再吃。

  二、黑豆花生紅棗豐胸湯:

  材料:黑豆,花生,紅棗各半斤,冰糖依個人喜好,水適量。

  做法:

  1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚,再以清水洗去鹽份。

  2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。

  3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。

  注意事項:1.一定要喝冰凍的;2.早晚都要喝。

  三、花生燉豬腳

  材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。

  做法:花生、豬腳洗凈同時放入鍋中,加入醬油、糖 、酒。

  作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白, 可促進女性爾蒙分泌。

  四、花生紅棗黃豆豐胸湯

  材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克 做法:

  1.花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形; 2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定); 3.烤箱預熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。

  效果:

  黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質 紅棗能生津調節內分泌,促進第二性征發育花生含有豐富蛋白質及油脂

1 2 >> 

  五、 黃芪花生粥

  這一款豐胸食譜據說是宮廷太醫為慈禧太后秘制的:

  將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期后連食7天。

  原理:中醫認為,紅棗能生津、調節內分泌,黃芪行氣活血,而花生含有豐富的蛋白質及油脂,三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔,更能讓女性體內五臟運行順暢。

  六、花生+黑芝麻

  原料:花生、黑芝麻

  調料:煉乳、色拉油

  做法:

  1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。

  2、用適量煉乳將花生拌勻,撒上黑芝麻,即可。

  原理:花生與黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

  豐胸食譜食配合高原期使用〈即排卵期〉,吸收快,豐胸效果佳

  在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

  成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

  小貼士:

  西醫學普遍認為乳房由乳腺和脂肪組成,其中脂肪占90%,所以胸部扁平者主要由于乳腺發育不良、胸部脂肪缺乏或產后哺乳造成乳房下垂導致乳房部位脂肪丟失所致。“因此西醫豐胸主要是促使乳腺以及腺泡發育增大,促使脂肪在胸部堆積和恢復乳房部位皮膚的彈性。”

  但從中醫學角度分析,身材圓潤、乳房充分發育則與臟腑、經絡、氣血等有密切關系,其中受肝、脾胃、腎經等影響最深。“如果自身氣血不足,有唇白、頭暈、失眠、經血流量少的癥狀,肯定會影響到身體成長,令胸部發育不健全。同樣,腎虛不足,脾胃不腸,肝氣郁血都會導致營養吸收不良,若不調理身體、改善體質,也難以形成曲線玲瓏的線條。”

  生花生、紅棗等食物對于女性健康都有很大的幫助,這不單單只是在減肥中用哦,感覺自己氣虛體弱,月經不調,面色蒼白的MM都可以試試。花生豐胸食譜。

  花生含油脂多,消化時需要多耗膽汁,故膽病患者不宜食用。

  花生能增進血凝,促進血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。

  花生霉變后含有大量致癌物質——黃曲霉素,所以霉變的花生千萬不要吃。

   



怎樣讓胸部變大?

第1招——夾書豐胸

招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。

成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠豐胸

招數詳解:告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

第3招——呼吸豐胸

招數詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后,重復此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月后,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。

◆飲食篇

第4招——青木瓜豐胸

招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。

成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。

第5招——酪梨豐胸

招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。

成效分析:臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。

第6招——酒釀豐胸

招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。

成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

第7招——藥膳豐胸

招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期后連食7天。

成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。

◆按摩篇

第8招——強化天然Bra

招數詳解:沐浴后,給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重復20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。

成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。

第9招——巧擇3種精油

招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8~10次。

成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助豐胸,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。

第10招——穴位針灸按摩

招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用于卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。

第11招——沐浴水療按摩

招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。

成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

◆運動篇

第12招——俯臥撐豐胸

招數詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。

成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。

第13招——游泳豐胸

招數詳解:練習蝶泳和自由泳。

成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。

第14招——UPUP豐胸操

招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。

成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ;最后一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。

◆生理篇

第15招——調理月經

招數詳解:經期不準或有痛經等月經不調癥狀者,服用中藥調理月經。

成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。

第16招——抓住豐胸佳期

招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
什么可以豐胸嗎?
激素類:口服避孕藥-媽富隆等,ST葛根王、LF等。人工的雌二醇是會導致患癌風險
食療類:甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等
保健類:天然葛根粉、葛根片、青木瓜(注:非膠囊包裝,非藥店出售)
物理類:豐胸儀器,點穴
運動類:游泳,俯臥撐,仰臥起坐,愛撫
精油類:按摩使用豐胸精油――德國O家為代表的植物提取物,一定要100%純正。

激素類:口服避孕藥-媽富隆等,ST葛根王、LF等。人工的雌二醇是會導致患癌風險
原理:人工的雌激素類物質補充體內雌激素分泌不足,達到豐胸效果
有效比例:長期服用有效
性價比:低
有無副作用:人工的雌二醇是會導致患癌風險,發胖。
是否反彈:停用易反彈,部分人群服用乳頭發黑,黑色素沈濁導致。
適應人群及最佳時機:已婚有小孩婦女
建議組合方法:不建議服用
操作簡易程度:長期服用
使用過該方法的網友評論:(轉)媽富隆我吃過的,19。8元一盒,到處有賣。吃21天,停藥2,3天之后會來月經,月經結束后開始服用下一盒。我當時是為了避孕才吃的,胸部的確是變大了很多,我原來是b,后來c都有點小,但是人也胖一點,痘痘也好了點。因為媽富隆含有雌激素。但是,任何雌激素類藥品對身體都是有害的,會引發乳腺癌等疾病,媽富隆公司自己也承認,但它是提取自植物,副作用會小一些。不過,雌激素也會抑制一些病。此外,如果身體長期從外界攝取雌激素,自身產生雌激素的能力會下降,停藥后。。。。總之對身體肯定有害的。我吃了一段就停藥了,停藥后胸部就迅速變小了,月經也不正常了。現在正在恢復中。

食療類:甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等
原理:補充膠原蛋白,脂肪堆積達到豐胸目的。
有效比例:慢,部分有效。
性價比:高
有無副作用:無
是否反彈:否
適應人群及最佳時機:骨感女性有條件煲湯的環境。
建議組合方法:適合搭配運動和精油按摩!
操作簡易程度:簡單
使用過該方法的網友評論:(轉)調理血氣,使用一些豐胸的食料可以迅速的補充胸部發育所需營養,一些藥膳則可以打通胸部血管,使血氣暢通。平時記得補鈣。
●平時一定要做運動,促進血液及微系統循環,加上運用中國古老的穴位胸部按摩法,使胸部的乳腺暢通,血液加快流動,打通阻塞的穴道,真正把營養輸送到位。

精油類:按摩使用豐胸精油――德國O家為代表的植物提取物,一定要100%純正。
原理:非常多專業芳香療法的論壇已經解釋很清楚了!
有效比例:較高
性價比:性價比高,投資在300-400元左右。
有無副作用:可能發生過敏
是否反彈:否
適應人群及最佳時機:過敏體質需要測試再用,用量和濃度需要控制。使用方法:洗澡后按摩5-10分鐘,避開生理期,在排卵期按摩效果更好
建議組合方法:輔助天然葛根可以調理內在環境,效果更快。搭配減肥朔身精油可以達到完美體形。
操作簡易程度:按照豐胸按摩圖進行按摩,懶人務試。
使用過該方法的網友評論:(轉)我覺得用精油按摩豐胸效果不錯而且無副作用。我曾經嘗試過多種豐胸方法,比如豐乳霜、口服豐胸藥等等結果都反彈了而且弄得胸部肌肉變得松軟,好后悔。

保健類:天然葛根粉、葛根片、青木瓜(注:非膠囊包裝,非藥店出售)
原理:野葛根屬于中國政府明令公布的藥食兩用安全植物。其罕見的植物性雌激素——高活性異黃酮能有效調理內分泌、滋養人身,平衡陰陽,協調臟腑,提高和恢復肌體自身的內源性雌激素的代謝能力。在達到養身保健、防病治病、并恢復健康的目的的同時,完全避免了服用人工合成雌激素、動物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素給人體帶來的種種副作用。
有效比例:高,80%。
性價比:高,投資400-500元。對睡眠、皮膚、便秘都有所改善。
有無副作用:無
是否反彈:無
適應人群及最佳時機:18歲以上女性,孕婦除外。
建議組合方法:運動、食補、精油按摩!
操作簡易程度:簡單。
使用過該方法的網友評論:(轉)我覺得,不是所有的葛粉都能豐胸的,我第一次買的就不好,很便宜。可是,沒效,后來我后換了大牌子-葛博士。效果很好,不但是豐胸,皮膚也變得很好了。我覺得國產的還可以,泰國的,我也試過,我覺得就是國產的,就貼個標簽而已!

物理類:豐胸儀器,點穴
原理:打通胸部血管,使血氣暢通,和食補的原理相似。
有效比例:中等。
性價比:投資較大8000元。
有無副作用:無
是否反彈:部分反彈。
適應人群及最佳時機:有時間到美容院的小資,有局限性
建議組合方法:食補,必須有精油配合。
操作簡易程度:在美容院當然舒適簡單啦!
使用過該方法的網友評論:(轉)我做了一個多月就明顯感覺大了,不過花了我不少銀子和時間,感覺蠻值得。美容院精油好貴阿。

運動類:游泳,俯臥撐,仰臥起坐,愛撫
原理:看到運動員和少婦就知道了
有效比例:高。
性價比:高,零投入!
有無副作用:愛撫切忌用力過大,組織損傷。
是否反彈:否
適應人群及最佳時機:任何人群,不分時間地點,嘻嘻!
建議組合方法:食補。
操作簡易程度:簡單易用。

雖然我和不想說

按摩..........

多吃木瓜,多按摩,多運動,祝你好運

等成年后,胸部還小,可以選擇做豐胸手術的。

晚上喝木瓜奶、早上和中午多吃點飯..

多吃木瓜,可以豐胸

兩顆生核桃 煮熟 調些蜂蜜

連湯帶核桃都吃掉

一日兩次 有一定效果

其實胸部小有很多原因的,例如是遺傳,或者是平時的生活習慣:吃的、睡的,又或者是穿著的問題:衣服勒得太緊,該穿胸罩而不穿。

1.在日常生活,可以多運動,尤其是針對胸部的運動,例如:擴胸運動。注意盡量少長跑了,因為長跑時會使胸部晃動,會瘦或者下垂。

2.在飲食上要多加努力。在堅果類,可以多吃花生,但注意別吃過多,多脂肪會長胖。在蔬果類,可以吃木瓜,青木瓜熟木瓜都可以~如果覺得單吃木瓜太單調,有好多種煮法吃法:木瓜燉冰糖、木瓜煲花生、木瓜燉雞爪、牛奶木瓜等。在肉食類,可以多吃雞爪,雞爪的膠原多,對豐胸和對皮膚都好。多喝點乳制品,有利于健康和豐胸。

3.在穿著上,到了胸部大的時候,就應該床上好的文胸,買文胸的時候要好好試穿,最好是有點提胸效果的,看是否合適自己才買。

4.按摩。自己在洗澡的時候做適當的胸部按摩。其實,說真的,異性給自己做胸部按摩是效果更好的,因為會更促進雄心激素的產生。

5.除了平時要注意多吃上述食品之外,還要一直注意身體的飲食均衡、睡眠充足、運動適量。特別是多喝水,都說胸部是由水做成的。。。。。。做到飲食有營養才是豐胸的大前提。

一日三餐必須吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米飯,大魚大肉少吃,多吃些青菜,有些人認為不吃飯就可能減肥,大大錯誤,那樣子會適得其反,零食少吃,適量的水果,堅持每天早晨煅煉,晚上堅持飯后散步!謝謝采納

運動 飲食,飲食呢還要注意:營養的均衡,同時還要嚴格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉,因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯 蔬菜 少許的肉,以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。 一定要多喝水,每天至少6大杯。
開水可幫助你減少饑餓感,沖掉體內的多余脂肪,保持新陳代謝的暢通每天要適當的做些運動以配合飲食,適度的運動會減低食欲,增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉呼拉圈哦!多吃些蘋果,黃瓜,苦瓜,海帶,芹菜,黑木耳,西紅柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜頭等。其實減肥藥可以放到運動飲食計劃之外,選擇一個好的減肥產品也是不容易的,給你推薦一下經典百合膠囊
,在我們俱樂部里,很多朋友都在使用,效果還是不錯的,但是運動一定不能少哦。祝你早日減肥成功! 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。 ③不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農藥殘存。 ⑤在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。 三天后的飲食要點 三天的蘋果減肥結束后,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。 第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之,減肥后恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等于身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,并且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味 覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

別急,還能在發育的。

可以試試按摩的方法、按摩最好搭配按摩霜、這樣效果會更好一些。

按摩手法:

1. 雙手手掌放在左耳下方,順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩部按摩。右邊以同樣手法重復按摩。

2. 雙手分別放在左右肩膀上,然后交叉向腋下按摩。

3. 右手從手腕部位開始向腋下部位捏至左手手臂外側,再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏至右手手臂外側。

4. 雙手五指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

5. 左手按住腋下部位,右手手掌托住同側乳房并輕輕上推。另一側乳房重復同樣按摩手法。

6. 兩手五指沿乳房四周由內向外打圈按摩。

7. 右手放在左胸骨位置,向腋窩方向呈螺旋狀按摩。右側乳房以相同手法重復按摩。

8. 兩手由乳房下方開始向腋窩方向,邊按摩邊連續提拉。

9. 左手手掌托住左側乳房,右手從下向上輕輕敲打乳房。右側乳房以相同手法重復按摩。

按摩霜可以試試媽媽美的、還可以更好的保養效果還是不錯的、口碑一直都很好、不妨試試。

多摸摸

六道菜讓胸部尺寸激增

.

你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑?是因為先天發育不良,還是因為哺乳?
  其實用不著為胸部尺寸太焦慮,下面介紹的17種食物制成的6道菜將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。

  1.山藥+青筍+雞肝
  營養師私房話:山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。
  叮嚀:不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶,以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
  山藥青筍炒雞肝
  原料:山藥、青筍、雞肝
  調料:鹽、味精、高湯、淀粉
  做法:a.山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用。
  b.全部原料分別用沸水焯一下。
  c.鍋內放底油,加適量高湯,調味后下入原料,翻炒數下,勾芡后即成。

  2.木瓜+紅棗+蓮子
  營養師私房話:木瓜是我國民間的傳統豐胸食品,中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有食療作用。
  叮嚀:制作這款甜品時,擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味,瘦弱女性可以加入蜂蜜調味。
  木瓜煲紅棗蓮子
  原料:木瓜、紅棗、蓮子
  調料:蜂蜜、冰糖
  做法:a.紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。
  b.將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

  3.核桃+松仁+粟米
  營養師私房話:核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,是美容美發潤膚的佳品。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。
  叮嚀:炒菜時使用葵花子油最佳,因為其富含亞麻酸,食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。
  核桃松仁粟米羹
  原料:核桃、松仁、粟米
  調料:冰糖、高湯、色拉油
  做法:a.核桃仁、松仁用油炸熟。
  b.取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可。

  4.黃豆+青豆+雞翅
  營養師私房話:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平。此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
  叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
  黃豆青豆燉雞翅
  原料:黃豆、青豆、雞翅
  調料:鹽、味精、料酒、高湯
  做法:a.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。
  b.將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味后,即成。

  5.枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
  營養師私房話:酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,維生素A含量特別豐富。
  叮嚀:鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋,但若有特殊情況,也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好,其中的膽固醇對乳房發育有利。
  酒釀枸杞鵪鶉蛋
  原料:枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋
  調料:冰糖、淀粉
  做法:a.鵪鶉蛋煮熟、去皮,枸杞子用溫水泡脹,待用。
  b.將酒釀放入砂鍋,加適量冰糖,下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開,勾芡后即成。

  6.花生+黑芝麻
  營養師私房話:花生與黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品。
  叮嚀:花生最好不去外面的“紅衣”,因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入,這樣才能充分被身體吸收。
  蜜糖花生芝麻
  原料:花生、黑芝麻
  調料:煉乳、色拉油
  做法:a.花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
  b.用適量煉乳將花生拌勻,撒上黑芝麻,即可。

花生仁(炒)的各種吃法?及用法和功效?

花生仁(炒)的各種吃法?及用法和功效?:
花生仁(炒)
類別:堅果種子類
使用提示:每次約50克

原料介紹
花生又名落花生、地果、唐人豆。花生長于滋養補益,有胎甲球于延年益壽,所以民間又稱“長生果”,并且和黃豆一樣被雀為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美,它含有大量的蛋白質的脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜制造各種營養食品。

營養分析
1. 花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚;2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍,對多種血性疾病都有良好的止血功效;3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用,用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病;4. 花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病,同時也是降低血小板聚集,預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑;5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質,然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外,從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用,減少腸癌發生的機會。

相關人群
一般人群均可食用1. 適宜營養不良,食欲不振,咳嗽痰啃之人食用;適宜腳氣病患者食用;適宜婦女產后乳汁缺少者食用;適宜各種出血性疾病之人食用;適宜兒童、青少年食用,能提高兒童記憶力;2. 花生含油脂多,消化時需要多耗膽汁,故膽病患者不宜食用;花生能增進血凝,促進血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食;陰虛內熱,或內火素旺之人,忌食炒花生,以免助熱起火。

食物相克
對于腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

食療作用
花生性平,味甘;入脾、肺經。具有醒脾和胃,潤肺化痰,滋養調氣,清咽止咳之功效。主治營養不良,食少體弱,燥咳少痰,咯血,齒衄鼻衄,皮膚紫斑,腳氣,產婦乳少等病癥。

備注
1. 花生霉變后含有大量致癌物質黃曲霉素,所以霉變的花生千萬不要吃;2. 花生炒熟或油炸后,性質熱燥,不宜多食。3. 花生仁的用途很廣,既是主要干果食品又是制做食品、糖果、榨油的主要原料。
每100克花生仁(炒)的營養成分

以下數據參考自中國疾病預防控制中心營養與食品安全所所著的《中國食物成分表(2002)》。以上數據僅供參考,不得用于其他的用途。
能量581千卡
蛋白質23.9克
脂肪44.4克
碳水化合物25.7克
膳食纖維4.3克
硫胺素0.12毫克
核黃素0.1毫克
煙酸18.9毫克
維生素E14.97毫克
鈣284毫克
磷315毫克
鉀674毫克
鈉445.1毫克
鎂176毫克
鐵6.9毫克
鋅2.82毫克
硒7.1微克
銅0.89毫克
錳1.9毫克

www.axyucs.icutrue/chanhoumt/297495.htmlTechArticle一、吃生花生米 買生的花生米(一定要生的,最好是當年新鮮的,炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖),每2個小時吃10-20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素B2。吃了...

聲明:小魚養生網所有內容均由用戶提供或網絡收集,登載此文只出于傳遞更多信息之目的,不代表本站任何立場,文章內容僅供參考。中醫中藥、養生及醫學具體治療及選購等,請您咨詢專業醫生或相關領域專業人士。
分享到

評論